허리통증/골반통증? 엉덩이 근육이 원인일 수 있습니다 [대전골반통증]

안녕하세요, 대전역 1분 거리 온담한의원 전승원 원장입니다.

오늘은 환자분들이 자주 궁금해하시는 질문으로 글을 시작해보겠습니다.

“허리가 아픈 것 같아서 왔는데, 엉덩이 쪽이 문제라고요?”

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“엉덩이가 아픈데, 왜 골반 교정을 하나요?”

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“딱 허리만 치료하면 되는 거 아닌가요?”

허리통증이라고 느껴도 실제로는 엉덩이 근육(둔근), 또는 엉덩이 안쪽 깊숙한 이상근 문제일 수 있습니다.

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허리통증인 줄 알았는데, 엉덩이 근육이 원인이었다?

허리, 골반, 엉덩이는 따로 움직이지 않습니다.

이 세 부위는 하나의 축처럼 연결되어 움직입니다.

특히,

• 허리 아래쪽이 둔하게 아픈 느낌

• 허리를 젖힐 때 골반까지 당기는 느낌

• 오래 앉아 있으면 엉덩이가 뻐근한 느낌

• 다리를 꼬면 허리까지 불편해지는 증상

이런 증상들은 단순 ‘허리디스크’ 문제가 아니라

엉덩이 근육의 기능 저하나 경직으로 생기는 경우가 많습니다.

엉덩이 근육이 하는 일

엉덩이 근육은 흔히 '둔근'이라 불립니다.

둔근은 다음과 같은 세 가지 층으로 구성됩니다.

• 대둔근: 엉덩이 바깥쪽에서 가장 크고 두꺼운 근육

• 중둔근: 골반 옆에 위치하여 다리와 골반의 균형 유지

• 소둔근: 엉덩이 안쪽 깊숙한 곳에서 고관절 움직임 조절

• 이상근: 좌골에서 시작해 고관절을 가로지르는 작은 근육

이 근육들은 단순히 엉덩이 모양을 만드는 것이 아니라, 걷고 앉고 서고, 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

즉, 이 근육들이 망가지면 전신의 균형이 무너지게 됩니다.

이런 경우엔 둔근이 문제일 수 있어요

한쪽만 오래 앉거나 다리를 꼬는 자세를 자주 한다

운동 없이 갑자기 많이 걸었다

평소 스트레스로 근육이 잘 긴장된다

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임신·출산 이후 골반이 틀어진 상태다

교통사고나 낙상 이후 골반부 통증이 계속된다이런 분들은엉덩이 근육의 기능저하또는골반의 비틀림이 생긴 상태입니다.

겉으로 보기엔 허리가 아픈 것 같지만,

실제 원인은 엉덩이 근육의 긴장 또는 약화로 인한 구조 변화입니다.

이상근 증후군이란?

이상근은 엉덩이 안쪽, 좌골에서 시작해 대퇴골에 붙는 근육으로

좌골신경과 매우 가까이 붙어 있어 이상근이 경직되면 좌골신경을 누릅니다.

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그 결과로 다음과 같은 증상이 나타납니다

엉덩이 깊은 곳이 묵직하게 아프다

허리를 숙이면 허벅지 뒤쪽까지 통증이 퍼진다

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오래 앉아 있으면 엉덩이와 다리가 저리다

골반 바로 밑, 좌골 부위에 찌릿한 통증이 있다

이런 증상은 허리디스크와 비슷하지만, MRI를 찍어도 디스크가 정상인 경우 많습니다.

이럴 땐 이상근 증후군을 의심해야 합니다.

골반 통증, 왜 점점 심해질까요?

스트레스 + 습도 + 잘못된 자세가 모두 합쳐질 때

근육은 굳고, 혈액순환은 떨어지고, 통증은 더 심해집니다.

특히 여름철 장마나 냉방기 사용이 많은 계절엔

• 냉기와 습기가 몸 속으로 스며들고

• 체온 조절이 불안정해지며

• 땀 배출이 줄어들고

• 혈액순환이 막히는 현상이 반복됩니다.

이렇게 되면 근육이 붓고, 당기고, 눌리는 느낌이 강해집니다.

엉덩이 근육도 예외가 아닙니다.

통증은 결과입니다. 원인은 구조입니다.

통증은 겉으로 드러난 '결과'입니다.

근본적인 원인은 자세, 근육의 좌우 비대칭, 신체 습관에 있습니다.

예를 들어,

• 오른쪽 대둔근이 짧아지면→ 왼쪽 허리가 당기고→ 오른쪽 골반이 올라가며

→ 다리 길이까지 달라 보일 수 있습니다.

• 골반이 틀어지면→ 상체 무게를 지탱하는 힘이 엇갈리고→ 허리나 엉덩이, 고관절로 부담이 쏠리며

→ 통증이 반복됩니다.

엉덩이 근육은 이런 구조적인 변화에서 핵심 역할을 합니다.

📍 온담한의원에서는 이렇게 치료합니다

온담한의원의 골반통증 치료는 근본적인 원인을 찾고, 구조를 재정렬합니다.

1. 추나요법

척추, 골반, 고관절 정렬을 바로잡는 수기치료

근육 불균형 조절 + 관절 가동 범위 회복

2. 근막이완 & 골타요법

깊숙한 둔근, 이상근을 자극 없이 이완

근육 속 ‘기억된 긴장’을 해소

3. 약침치료

한약 성분을 직접 병변 부위에 주입

• 염증 완화

• 통증 억제

• 조직 회복 촉진

4. 체형분석

iBalance 체형분석 / 인바디 수치 분석

이런 분들께 권해드립니다

오래 앉아있을 때 엉덩이 불편함이 심한 분

걷고 나면 허리 아래쪽이 묵직한 분

다리 길이가 다른 느낌이 드는 분

자고 일어나면 엉덩이 근육이 당기는 분

좌골 신경통 진단을 받았는데 호전이 없는 분

구조를 넓히는 것이 먼저입니다

특히 척추 사이 공간이 좁아진 경우

급하게 교정을 진행하면 오히려 통증이 심해질 수 있습니다.

그래서 저희는 이런 순서로 치료합니다.

1.좁아진 척추 사이 공간을 열어줍니다→ 구조를 넓혀서 신경의 압박을 줄입니다

2. 근육을 이완시켜, 움직임을 부드럽게 합니다→ 움직임이 좋아지면 통증도 줄어듭니다

3.정렬을 교정합니다→ 재발 방지 + 움직임의 정착

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정리합니다

• 허리나 골반이 아프다면, 엉덩이 근육이 원인일 수 있습니다.

• 대둔근, 중둔근, 이상근의 긴장은 허리통증과 좌골신경통처럼 느껴집니다.

• 장시간 앉는 습관, 자세 불균형, 스트레스, 습도 등이 통증을 악화시킵니다.

• 추나요법, 골타요법, 약침치료로 통증을 근본적으로 개선할 수 있습니다.

• 단기 통증 완화가 아니라, 구조 교정 + 재발 방지를 목표로 치료합니다.

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대전 골반통증, 어디서 치료받아야 할까요?

온담한의원은 체형을 기반으로 진단하고,

정확한 위치에 맞춘 치료를 제공합니다.

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• 1:1 추나요법 + 골반 교정

• 체형분석 / 인바디 / 검사 후 맞춤치료

• 약침 병행으로 빠른 회복 유도

• 치료 전후 체형 비교 가능

📌 대전역 1분 거리, 온담한의원

📌 예약 및 상담은 전화 또는 카카오톡으로 가능합니다.

온담한의원

대전광역시 동구 동대전로46번길 7 다온빌딩 301호~303호

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반드시 의료진과 상담을 통해 적절한 치료를 결정하시기 바랍니다.

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